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簡單享瘦根據日本的一項研究：集合男女16人，連續兩個月每天多攝取1000卡的熱量，這期間生活一切照常，但禁止進行跑步或是游泳的特別小額信貸的運動。兩個月之後，那些平常經常在動的人完全沒有發胖，但是比較不動的人卻變胖了! 從研究中顯示, 經常在動與不動的人, 日常卡路里吳哥窟的消耗最高可以差到7倍之多! 這真是驚人的數字! 因此在生活中多動，即使不去健身房、不游泳、不跑步，也能夠維持健康的體重。你是典澎湖民宿型的couch potato嗎? 現在趕快動起來，把冬天累積的脂肪通通甩掉吧! 以下是一些增加活動量的小方法>> l 生活必需品不面膜要一次買太多囤積每天都出門買東西, 增加走路的機會! l 徹底打掃家裡打掃除塵其實運動量不小，又能保持家裡整潔, 一石二鳥! 酒店打工 l 影印、傳真、倒茶盡量積極多動不放過任何可以動的機會, 積少成多! l 將最常看的書放在最下層的書架拿書的時候澎湖民宿可以兼做屈伸運動。衣櫥也是一樣, 每天替換的內衣類放在最下面! l 搭手扶梯時也保持走路有樓梯的話, 盡量爬樓梯! 搭手扶梯時代償也盡量一邊走! l 停車場盡量停在離入口最遠的地方不管在公司還是去大賣場, 停車都盡量不要停在入口, 遠一點增加走路的機會! 租房子 當你的身體習慣了多動, 可以嚐試進階版, 進一步增加運動量! 靈活運用生活中的零碎時間, 你會發現意外的多了很多運動的機會喔! 室內裝潢Charlene(2010-02-07)
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